ຜ້າປູທີ່ນອນບໍ່ສະບາຍ
ໝອນ ເກົ່າແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຂີ້ຝຸ່ນ. ຖ້າມັນສະດວກສະບາຍ, ໃຫ້ປູກມັນຄືນ ໃໝ່ ໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດແຫ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິລະດັບຄວາມສູງຂອງ ໝອນ ແມ່ນປະມານ 12 ຊມ, ຖ້າຄໍເຈັບຫຼັງຈາກນອນ, ຜະລິດຕະພັນຈະສູງເກີນໄປ, ແລະຖ້າທ່ານເອົາມືວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ, ມັນຈະຕໍ່າເກີນໄປ. ຕ້ອງໃຊ້ ໝອນ ທີ່ແຂງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງພວກເຂົາ, ແລະ ໝອນ ທີ່ອ່ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ບ່ອນນອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຜ້າຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນເກີນໄປ, ແລະຜ້າປູທີ່ນອນບໍ່ສະບາຍກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.
ໂທລະພາບແລະຄອມພິວເຕີ
ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກແສງສີຟ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມລັບຂອງເມລາໂທນີນ. ຮໍໂມນນີ້ຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian ຂອງຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນຟື້ນຟູວຽກພາຍໃນຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຟື້ນຟູ. ໜ້າ ຈໍທີ່ສົດໃສແລະຈຸດທີ່ສ່ອງແສງກ່ຽວກັບເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ.
ຖ້າຫ້ອງນອນມີການສຶກສາ, ຫ້ອງຄວນຈະເປັນເຂດ. ໂຕະຄວນແຍກອອກຈາກຕຽງໂດຍການແບ່ງສ່ວນ, ທີ່ພັກອາໄສຫລືຜ້າມ່ານ.
ໂມງ
ເຊັ່ນດຽວກັບແຫຼ່ງແສງອື່ນໆ, ໂມງອີເລັກໂທຣນິກທີ່ມີແສງສະຫວ່າງສາມາດກະຕຸ້ນການນອນຫຼັບໄດ້. ກົນໄກທີ່ບໍ່ມີສຽງຂອງໂມງອະນາລັອກຍັງບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າຄວາມງຽບສະຫງັດເຕັມທີ່ມັກຈະມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ເມື່ອເລືອກໂມງ ສຳ ລັບຫ້ອງນອນທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ແຊກແຊງກັບການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງກັບສຽງຮ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ເຄື່ອງນຸ່ງເກີນ
ຢ່າອະນຸຍາດສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃສ່ຕູ້ເສື້ອຜ້າທັງ ໝົດ - ພວກມັນຈະແຕກອອກແລະຍຶດເອົາບ່ອນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງຕັ່ງແລະພື້ນຂອງຕຽງ. ຕູ້ຕ້ອງມີຫ້ອງ ສຳ ລັບກະແສລົມ. ໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໃສ່ກັບຄົນທີ່ຂັດສົນ. ຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງທີ່ພັກໄວ້, ທ່ານສາມາດໃສ່ສິ່ງຂອງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເກັບໄວ້ເທິງໂຕະແຕ່ງຕົວຫຼື ໜ້າ ເອິກຂອງລິ້ນຊັກແລະເກັບຂີ້ເຫຍື້ອໃນຫ້ອງ.
ອອກດອກຕົ້ນໄມ້
ມັນເຊື່ອວ່າດອກໄມ້ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນໂດຍການເອົາພະລັງງານໃນທາງບວກຫລືປ່ອຍອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊ. ໂຊກດີ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ຢືນຢັນຄວາມກົງກັນຂ້າມ - ພືດໃນລົ່ມເຮັດໃຫ້ອາກາດອອກຈາກມົນລະພິດທາງນອກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, benzene ແລະ formaldehyde. ແຕ່ດອກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ (ໃນກະຖັງຫລືຕັດ) ແມ່ນຫລີກລ້ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດລົບກວນການນອນຫຼັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ພ້ອມທັງຄວາມຮູ້ສຶກປວດຮາກເມື່ອຕື່ນນອນ.
ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສິ່ງທໍແລະປື້ມ
ການຈັດຫ້ອງສະມຸດຢູ່ໃນຫ້ອງນອນບໍ່ແມ່ນທາງແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ປື້ມ, ພົມໃນພື້ນເຮືອນແລະຝາເຮືອນ, ແລະຜ້າມ່ານທີ່ມີຫລາຍຊັ້ນໄດ້ເກັບຂີ້ຝຸ່ນ, ເຊື້ອເຫັດແລະຈຸລິນຊີທີ່ມີປະລິມານຫລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫລືຫາຍໃຈສັ້ນ. ການເບິ່ງແຍງພວກມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫລາຍ, ສະນັ້ນ ສຳ ລັບປື້ມຕ່າງໆພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ຕູ້ທີ່ມີປະຕູ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກະຈົກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນຜ້າມ່ານຫຼາຍຊັ້ນດ້ວຍຜ້າມ່ານສີ ດຳ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ
ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງຮອບໆຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອສັງເກດວັດຖຸທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບສະຖານະການຫຼືສ້າງສະມາຄົມທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນ:
- ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ໃຊ້.
- ຕູ້ເກົ່າທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ກີດຂວາງແສງສະຫວ່າງແລະເຮັດໃຫ້ອາກາດພາຍໃນສູນຫາຍໄປ.
- ເປັນ vase ugly ໃຫ້ແກ່ທ່ານອອກຈາກຄວາມບໍ່ຮູ້.
- ຮູບແຕ້ມແລະຮູບຖ່າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າຫລືລະຄາຍເຄືອງ.
- chandelier ທີ່ມີຫຼາຍຊັ້ນຢູ່ຂ້າງເທິງຕຽງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ພາຍໃນຕ້ອງເຮັດວຽກ ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ແລະບໍ່ກົງກັນຂ້າມ: ຫ້ອງນອນຕ້ອງຄືກັບສະປາ, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນແລະ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ. ຕົວທ່ານເອງສາມາດເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້, ແລະມັນກໍ່ຈະຂອບໃຈທ່ານດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມແຂງແຮງແລະຮູບລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
